海都網(wǎng)－海峽都市報(bào)訊 用摩腹的方法來健身、是一種行之有效的按摩法，早在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就廣泛流傳，此法至今仍為養(yǎng)生家們所重視。聞名中外的養(yǎng)生要旨：養(yǎng)生十六宜之一“腹宜常摩”更是深受喜愛。腹宜常摩，古人也稱為摩生門、摩臍腹。

　　泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師蘇幸福稱，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，“脾胃是人體的后天之本”，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，五臟六腑、四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)均靠胃所受納的水谷精微來供養(yǎng)。摩腹時(shí)通過手法的機(jī)械刺激及經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)可起到健脾和胃，補(bǔ)中益氣，順氣消積，化濕降逆之功效。

　　具體操作方法：取仰臥位，雙膝屈曲，放松腹部，著肉或隔單衣，搓熱兩手，后按男左女右，雙手重疊，按壓在肚臍為中心的腹部，按順時(shí)針方向摩腹，以小圈、中圈、大圈的順序，各摩腹36圈。要求：摩腹的力量由輕而重，慢慢加大，用力應(yīng)均勻、柔和、深透，以摩腹時(shí)產(chǎn)生的熱感透達(dá)腹內(nèi)為佳，切忌用力過大，以免傷及腹內(nèi)臟器。

　　此法可在清晨醒來或在晚間臨睡前操作。摩腹健身法不論男女老幼皆可適用，方法簡(jiǎn)便，切實(shí)可行，特別對(duì)于年老體弱、消化和泌尿系統(tǒng)功能減弱的患者更為適用。長(zhǎng)期堅(jiān)持此法不但能增強(qiáng)消化及泌尿系統(tǒng)的功能，而且有助于防治胃炎、胃十二腸潰瘍、胃下垂、腸炎、便秘、遺尿、前列腺炎、遺精、陽(yáng)痿、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖癥等病癥，真正起到有病治療，無(wú)病預(yù)防之目的。（本網(wǎng)記者 陳駿）