鈣是維持一切細(xì)胞功能的重要物質(zhì)，是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動(dòng)、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等生理過(guò)程。在骨骼肌收縮過(guò)程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會(huì)感到疲乏無(wú)力。

　　筆者曾接診過(guò)34名主訴疲乏但無(wú)其他疾病的患者，年齡在14～72歲，其中女20人，男14人。經(jīng)骨密度檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，骨量基本正常的1人，輕微減少的2人，重度減少的31人。因此對(duì)于疲乏的患者，在排除了心、肝、腎等重要臟器器質(zhì)性疾病后，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。

　　缺鈣的治療自然要以補(bǔ)鈣為主，而補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。患者可多吃含鈣量豐富的食物，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等。對(duì)于骨量嚴(yán)重不足的患 者，除食補(bǔ)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用含鈣制劑，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補(bǔ)鈣亦不能過(guò)多，成人每天不要超過(guò)800毫克。老年人除了需要補(bǔ)鈣之外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ) 充降鈣素。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減少，靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。