按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效
“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”，養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬中五季分別對(duì)應(yīng)著養(yǎng)人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾五行屬土，居中央，所以養(yǎng)脾不僅僅在長(zhǎng)夏這個(gè)季節(jié)，而是一年中的每一個(gè)季節(jié)都要將養(yǎng)脾胃放在首位。以下幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的自我按摩，讓你更好的養(yǎng)脾護(hù)胃。
方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚰θ喔共扛?0遍。
方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。
方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。
方法五：沿足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。
方法六：點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是：按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效，但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 最高人民法院發(fā)布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以總理：在加沙地帶擴(kuò)大的軍事行動(dòng)將是“高強(qiáng)度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公開(kāi)懸賞 最高可獲千元獎(jiǎng)勵(lì)
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午節(jié)放假安排時(shí)間表
2025-05-06 10:54 - 女婿曬丈母娘準(zhǔn)備的170斤土特產(chǎn) 網(wǎng)友：是沉甸甸的愛(ài)
2025-05-06 10:54 - 女兒去世后媽媽遇見(jiàn)了幫過(guò)她的叔叔 網(wǎng)友：淚目
2025-05-06 10:39 - 糾“煙酒歪風(fēng)”揚(yáng)“正氣清風(fēng)”——江西整治違規(guī)收送禮
2025-05-06 10:18
- 最高人民法院發(fā)布破壞黑土地資源犯罪典型案例
- 猜你喜歡:
-
黎巴嫩譴責(zé)以軍空襲貝魯特南郊2025-04-28
-
評(píng)論(按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效)已有0條評(píng)論