老年人常做鼓腮運(yùn)動(dòng) 可改善消化功能
消化吸收差似乎是老年人存在的一個(gè)普遍問題。對(duì)此，專家建議，老年人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助改善消化功能。因?yàn)椋@一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長(zhǎng)因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
鼓腮具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。
鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，不僅能增強(qiáng)此動(dòng)作的效果，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年古爾邦節(jié)是幾月幾日星期幾？最新放假時(shí)間安排表
2025-06-02 16:16 - 2025年古爾邦節(jié)新疆高速免費(fèi)嗎？古爾邦節(jié)高速免費(fèi)起止
2025-06-02 16:16 - 烏魯木齊市紀(jì)委監(jiān)委公開通報(bào)4起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神
2025-06-02 10:18 - 天問二號(hào)第一站“拜訪”誰？路上要干啥？
2025-06-02 09:56 - 俄烏兩國(guó)將于2日在伊斯坦布爾舉行第二輪談判
2025-06-02 09:56 - 非法移民創(chuàng)今年單日最高紀(jì)錄 英國(guó)防大臣稱邊境“已經(jīng)
2025-06-02 09:56 - “大巴黎”歐冠奪冠引發(fā)法國(guó)多地騷亂 559人被捕兩人死
2025-06-02 09:56
- 2025年古爾邦節(jié)是幾月幾日星期幾？最新放假時(shí)間安排表
- 猜你喜歡:
-
安卓16引入新功能：動(dòng)態(tài)顯示導(dǎo)航、配送等信息2025-05-21
-
評(píng)論(老年人常做鼓腮運(yùn)動(dòng) 可改善消化功能)已有0條評(píng)論