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      夏補(bǔ)三伏不會"火上加油"

      來源:新浪健康論壇 2012-08-01 17:17 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報電子版

        因人施膳即“食補(bǔ)”。體質(zhì)偏于氣陰虛者,可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品,如,龜、鱉、鴨、鵝肉做菜肴,偏于陽氣虛者可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ),如牛肉、雞肉、羊肉等,以溫中益氣,填補(bǔ)精髓,增強(qiáng)體質(zhì)。但由于夏季人體消化功能較弱,因此,除適當(dāng)服食一些上述補(bǔ)品外,飲食宜清涼味淡,少食肥甘油膩厚味之品。此外,在炎熱的夏季,適當(dāng)飲用一些保健消暑湯類是有必要的,但切忌過度貪食冷飲。

        辨證服藥此為“藥補(bǔ)”。陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品,如西洋參、沙參、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者,可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人參、黃芪等補(bǔ)氣之品,即可適當(dāng)調(diào)整機(jī)體偏差,又有“冬病夏治”的作用。

        節(jié)欲保精此為“精補(bǔ)”??崾钍⑾钠陂g,要適當(dāng)節(jié)制性生活,防止過度耗傷腎精,降低機(jī)體抵抗力。

        謹(jǐn)防寒冷“三伏”之際,既要預(yù)防暑熱,也要謹(jǐn)防貪涼受寒。在空調(diào)室時間不宜過長,睡眠之時空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過低,要注意室內(nèi)與室外的溫差不要過大,以防風(fēng)寒濕邪侵入人體,引起手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛、口眼歪邪等病。

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