靠譜減肥餐應(yīng)該怎么吃
每一個(gè)懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材?？焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯(cuò)過哦！
減肥瘦身第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個(gè)。
午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。
上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業(yè)，長期食用容易傷害身體健康，減肥一定要慎重選擇！
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 非法收受財(cái)物8191萬余元 杜梓一審被判15年
2025-07-29 17:33 - 3戶中央企業(yè)10名領(lǐng)導(dǎo)人員職務(wù)調(diào)整
2025-07-29 15:58 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-07-29 15:54 - 貴州省調(diào)整退休人員基本養(yǎng)老金！怎么計(jì)算？怎么領(lǐng)？
2025-07-29 11:54 - 2025年上半年安徽省紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)查處違反中央八項(xiàng)規(guī)定
2025-07-29 11:49 - 甘肅省博物館原黨委委員、館長賈建威嚴(yán)重違紀(jì)違法被開
2025-07-29 11:49 - 中國長安汽車集團(tuán)有限公司在重慶掛牌成立
2025-07-29 11:48
- 非法收受財(cái)物8191萬余元 杜梓一審被判15年
- 猜你喜歡:
-
華為Pura 80標(biāo)準(zhǔn)版要上市了 參數(shù)配置曝光2025-07-17吉林省農(nóng)業(yè)農(nóng)村廳原黨組書記、廳長李德明被“雙開”2025-07-28陳憲清等人惡勢力犯罪集團(tuán)案二審宣判2025-07-16
-
評論(靠譜減肥餐應(yīng)該怎么吃)已有0條評論