果仁含豐富鐵質和維生素
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
3、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
4、綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
5、燕麥
燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。
6、番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50～100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國代表：敦促敘臨時當局履行反恐義務
2025-06-06 16:29 - 美加關稅戰(zhàn)致加拿大貿易逆差創(chuàng)歷史新高
2025-06-06 16:28 - 多國和國際組織反對美國的入境限制令
2025-06-06 16:28 - 中國大唐原黨組副書記、總經理寇偉嚴重違紀違法被開除
2025-06-06 16:26 - 江西省人大常委會原黨組副書記、副主任洪禮和嚴重違紀
2025-06-06 16:26 - 北約年度大規(guī)模軍演在拉脫維亞啟動
2025-06-06 11:51 - 以軍稱對黎巴嫩真主黨在貝魯特南郊目標實施打擊
2025-06-06 11:47
- 中國代表：敦促敘臨時當局履行反恐義務
- 猜你喜歡:
-
河北省人大常委會最新任免名單來了2025-05-30五部門20條舉措進一步健全就業(yè)公共服務體系2025-05-27“并購六條”發(fā)布以來深市并購重組更趨活躍2025-05-30
-
評論(果仁含豐富鐵質和維生素)已有0條評論