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      冬天怕冷夏天怕熱怎么辦

      來源:新浪健康論壇 2013-06-04 11:02 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報電子版

        現(xiàn)在天氣熱了,我們很多人不光容易沒有胃口,而且在下午的時候也是比較容易犯困的,所以我們的午餐就是很重要的,下面我們就給大家說說如何吃午餐才能讓夏季更健康吧。

      午飯應少而精

        夏天到了,隨著氣溫的逐漸攀升,許多人食欲越來越不振。夏天由于天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

      偏陽虛常煲些湯

        一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

        在水果方面,唐博祥建議,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。對于寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。

      偏陰虛多喝帶果料酸奶

        如果形體偏瘦,平素食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說,偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補真陰的作用。

        從我們上面的介紹來看,我們在夏季的時候吃午餐也是要根據(jù)我們的自身的體質來飲食,這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

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