秋季養(yǎng)陰潤(rùn)肺應(yīng)該如何吃
中醫(yī)認(rèn)為，秋天宜收不宜散。初秋處于中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏季節(jié)，暑氣難消，濕熱交蒸，飲食方面宜適當(dāng)多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺氣的收斂。同時(shí)，需結(jié)合具有健脾祛濕功效的食物以助祛濕。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如蓮子、百合、胡蘿卜、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。
百合蓮子粥：鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。
銀耳羹：銀耳60克，冰糖適量。銀耳水發(fā)洗凈，切細(xì)。將銀耳放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20~30分鐘，調(diào)入冰糖即成。此羹具有生津潤(rùn)肺的功效。
木耳大棗茶：黑木耳30克，大棗10枚，冰糖適量。將木耳、大棗洗凈，放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，小火熬煮20分鐘，調(diào)入冰糖即成。此茶有養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥的功效。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 推動(dòng)紡織工業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型 六部門(mén)發(fā)布實(shí)施方案
2025-06-18 18:03 - 證監(jiān)會(huì)：設(shè)置科創(chuàng)板科創(chuàng)成長(zhǎng)層 推出6項(xiàng)改革舉措
2025-06-18 18:03 - 《2025版防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳手冊(cè)》發(fā)布
2025-06-18 18:03 - 廣東懷集洪水致超18萬(wàn)人受災(zāi)
2025-06-18 17:58 - 第三十一屆北京國(guó)際圖書(shū)博覽會(huì)在京舉辦
2025-06-18 17:58 - 鄭州警方通報(bào)3起打擊整治網(wǎng)絡(luò)謠言典型案例
2025-06-18 17:57 - 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院原院長(zhǎng)王琛接受審查調(diào)查
2025-06-18 17:57
- 推動(dòng)紡織工業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型 六部門(mén)發(fā)布實(shí)施方案
- 猜你喜歡:
-
歐盟委員會(huì)計(jì)劃全面禁止進(jìn)口俄石油天然氣2025-06-1843歲前TVB男星透露：已退出娛樂(lè)圈多年2025-06-11
-
評(píng)論(秋季養(yǎng)陰潤(rùn)肺應(yīng)該如何吃)已有0條評(píng)論