皮膚是所有女性都應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)的重要部位，但是也是最容易出現(xiàn)問題的部位。其中，出現(xiàn)于腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”，是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

　　橘皮紋形成的原因有很多，比如遺傳、快速減肥、煙酒過量、久坐不運(yùn)動(dòng)，或是雌性荷爾蒙激增時(shí)，都有可能釀成難看的橘皮組織。今天，小編給你推薦8種解救橘皮小辦法，讓你重塑完美曲線，對(duì)“橘皮”say goodbye！

　　一、按摩推除法

　　需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產(chǎn)品，功效是標(biāo)明緊膚或燃燒脂肪，或者對(duì)抗橘皮組織的產(chǎn)品。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產(chǎn)生橘皮組織的地方。 還有一個(gè)按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助于加速乳液滲透進(jìn)肌膚中，產(chǎn)生滋潤和緊實(shí)的功效。

　　二、有氧運(yùn)動(dòng)除脂法

　　記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，來加速血液的循環(huán)。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓(xùn)練。幾乎所有的女孩子進(jìn)健身房，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題，就是會(huì)不會(huì)練出一身結(jié)實(shí)的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎么運(yùn)動(dòng)得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實(shí)肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。關(guān)于運(yùn)動(dòng)的頻率，美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦正常人應(yīng)該在每周健身2~5次，如果你以前沒有健身習(xí)慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因?yàn)樽非罂焖傩Ч罅窟\(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)身體是沒有好處的。

　　三、食療法

　　蘋果：如果每天至少吃一只蘋果，橘皮組織會(huì)與你遠(yuǎn)離。蘋果富含的纖維物質(zhì)，可幫助人體排除廢料。蘋果含有豐富的維生素C，是緊致皮膚和營造結(jié)實(shí)結(jié)締組織的好幫手。

　　葡萄柚：最新研究證實(shí)每頓飯前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。因?yàn)槭秤闷咸谚趾?，糖的代謝功能可以發(fā)揮到更佳，從而幫助降低體重。

　　木瓜：木瓜不僅富含清除廢料的木瓜蛋白酶，而且還提供β-胡蘿卜素。我們皮膚最重要的衛(wèi)士儲(chǔ)存在皮膚表層之中，從而保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害。

　　蘋果醋：每天早餐前在一杯水中添入兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜，加水?dāng)嚢杈鶆蚝箫嬘茫梢源龠M(jìn)新陳代謝、更好地分解脂肪和碳水化合物。

　　四、沐浴法

　　用柔轉(zhuǎn)的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉干燥的皮膚。步驟從腳底開始向上刷，經(jīng)過小腿到大腿，最后到達(dá)臀部兩側(cè)。刺激了淋巴系統(tǒng)，刷掉了皮膚表層的角質(zhì)，然后做一個(gè)輕松去全身角質(zhì)的沐浴。 去角質(zhì)的沐浴乳很容易自己調(diào)制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上?？梢愿杏X到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質(zhì)層。沖洗時(shí)先用溫水洗凈，最后驚喜一招，就是轉(zhuǎn)成冷水──咬緊牙關(guān)沖個(gè)三十秒作為結(jié)束。這樣完全達(dá)到皮膚收緊、刺激按摩的功效。 固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預(yù)防了橘皮組織產(chǎn)生，對(duì)于淡化已有的橙皮紋，也會(huì)有很大的幫助。

　　冷水按摩： 我們?cè)谂萃暝韬?，?8～20℃的冷水中，然后慢慢的做個(gè)全身按摩，如你的身體接受不了那么低的溫度，我們可以可以加長按摩的時(shí)間。對(duì)于冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，這樣還可以幫助我們消除疲勞，讓我們的皮膚變得更加緊實(shí)。

　　緊膚乳液： 為了我們的皮膚更加光滑細(xì)致，當(dāng)我們擦干身上的水漬，我們可以擦拭一些緊膚乳液，這樣一個(gè)工作流程就算完成。

　　溫馨提示：

　　1. 健康的飲食結(jié)構(gòu)是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時(shí)應(yīng)遵循“低脂低鹽高纖”的原則，盡量少吃動(dòng)物類脂肪以及高熱量的甜點(diǎn)。

　　2. 當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不太順暢時(shí)，脂肪很容易囤積在運(yùn)動(dòng)量較為匱乏的區(qū)域。因此經(jīng)常洗浴以及局部的按摩相當(dāng)重要，可以促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，有效防止橘皮紋的形成和擴(kuò)展。

　　3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會(huì)有橘皮組織，其實(shí)不然。橘皮紋的產(chǎn)生實(shí)際上與三大因素息息相關(guān)，一是脂肪囤積過剩；二是局部水腫；三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個(gè)因素都有可能導(dǎo)致橘皮紋的出現(xiàn)。

　　4. 一旦出現(xiàn)橘皮組織，大可不必太緊張，因?yàn)樗⒉粚儆诎l(fā)炎癥狀，只是荷爾蒙失調(diào)而引發(fā)的自然現(xiàn)象。

　　5. 目前市面上專門有售針對(duì)消除橘皮紋的纖體霜，它們可以通過作用于脂肪組織、纖維組織、淋巴循環(huán)系統(tǒng)和肌膚表面，各個(gè)擊破橘皮紋的成因，既能美膚，更能塑造輕巧身姿，還你好身材哦！