扼殺完美身材的缺點(diǎn)進(jìn)行大盤(pán)點(diǎn)，得出五大“毒瘤”。下面一一公布。

　　第五位：粗胳膊。明明骨架不大，比例也夠勻稱，偏偏手臂跟腰一樣粗，莫名其妙地連帶整個(gè)人都看上去胖了一圈。

　　第四位：水桶腰。纖細(xì)的四肢也挽救不了青蛙肚皮。

　　第三位：大象腿。健壯的雙腿能讓你跑得飛快，也讓別人見(jiàn)到你跑得飛快！

　　第二位：大餅?zāi)槨Ｌ瞥⑹酪呀?jīng)一去不復(fù)返了，圓月銀盤(pán)只能離淑女的形象越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　最后是第一位，O型腿！站不直的雙腿，永遠(yuǎn)是壓在身上的一座大山。

　　好在勤能補(bǔ)拙，有方法，有技術(shù)，只要能夠堅(jiān)持，還是能夠逆境重生的。幾個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的小妙招，幫你擺脫囧境，變身完美身材。

　　想要有線條優(yōu)美的胳膊？對(duì)付粗胳膊，只要一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實(shí)：雙手交錯(cuò)，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進(jìn)行約10~20次。游泳也是瘦胳膊的最佳運(yùn)動(dòng)之一。

　　腰是區(qū)分少女與歐巴桑的關(guān)鍵！肥肥的游泳圈，甩掉吧。這個(gè)瘦腰動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是非常有效。躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面。重復(fù)做15次。每日3—4次，每回15下。運(yùn)動(dòng)里面，仰臥起坐是練腹肌的萬(wàn)年寶典。

　　告別大象腿，也是有辦法的：臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。是不是很簡(jiǎn)單？

　　排在第一位的跟腿型有關(guān)，其實(shí)一點(diǎn)也不令人感到意外。都說(shuō)，美不美看腿，看來(lái)的確如此，占了全身一半比例的雙腿是否夠直夠纖長(zhǎng)，是第一眼最沖擊的視覺(jué)效果。帶著些許好奇和對(duì)完美身材的渴望，筆者對(duì)于“首惡”——O型腿進(jìn)行了深入的調(diào)查了解。

　　O型腿在醫(yī)學(xué)上成為膝內(nèi)翻，一般俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”,是非常常見(jiàn)的一種腿部病變癥狀。判斷是否是O型腿的標(biāo)準(zhǔn)和程度，可以自己檢測(cè)。雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如果兩膝之間存在距離，就說(shuō)明有O型腿。此時(shí)膝距在3厘米以下，為輕度；在3-10厘米之間，為中度；大于10厘米，為重度。

　　對(duì)于這個(gè)扼殺了完美身材的罪魁禍?zhǔn)?，相信很多人都深惡痛恨，欲除之而后快，O型腿的矯正方法目前分為手術(shù)矯正與非手術(shù)矯正兩大類。手術(shù)矯正見(jiàn)效快，但是十分痛苦，風(fēng)險(xiǎn)也高，一般在非常嚴(yán)重的程度適用。事實(shí)上，O型腿的現(xiàn)象雖然多，但是普遍的程度都不是很嚴(yán)重，通過(guò)非手術(shù)矯正更加為人們所接受。

　　非手術(shù)矯正的方法較多，包括儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊等。其中儀器和綁腿又是被推薦最多的。

　　愛(ài)美是天性，追求美的腳步永遠(yuǎn)不會(huì)變停止，在追求美的道路上，隨時(shí)要保持閃亮的眼睛，對(duì)于適合自己的，還是不適合自己的，都要再三的觀察，深入的調(diào)查，找到了就要立馬行動(dòng)，懶惰永遠(yuǎn)是女人的大敵，多多了解，才能找到屬于你的“利器”，鏟除完美道路上的“毒瘤”。