枸杞嚼著吃最補(bǔ)腎
對于腎陰虛的人，應(yīng)該清淡飲食，減輕精神壓力，而且特別適合吃枸杞來調(diào)理。需要強(qiáng)調(diào)的是，最好是嚼服枸杞，可選擇深紅、橢圓、潤澤、甘甜的寧夏枸杞，早晚 各嚼服15—40粒，長期嚼服(1—3個月)會出現(xiàn)效果。覺得干嚼枸杞?jīng)]味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞，但是要記得多在嘴里嚼幾下，把枸杞充分嚼碎了再吞下去。
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