女性經(jīng)期不宜多吃的7種食物
每次月經(jīng)到來時，很多人都會出現(xiàn)情緒波動、抵抗力下降、疲勞等癥狀。此外，還因為血液的流失而造成月經(jīng)期營養(yǎng)素的缺乏。因此，月經(jīng)期進行飲食的調(diào)理，十分重要。
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
4、糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 離譜！男子靠“7天無理由”條款8年退貨210起
2025-06-21 18:02 - 美法官要求政府釋放哥大反戰(zhàn)示威學生哈利勒
2025-06-21 18:00 - 伊朗外長：愿意在以色列“停止侵略”后考慮恢復談判
2025-06-21 18:00 - 美法官繼續(xù)要求政府不得禁止哈佛大學招收國際生
2025-06-21 17:59 - 普京呼吁合作伙伴共同構(gòu)建全球發(fā)展新模式
2025-06-21 17:59 - “不朽的功勛 永恒的記憶”圖片展在俄羅斯圣彼得堡開
2025-06-21 10:58 - 營口市紀委監(jiān)委通報3起違規(guī)吃喝典型問題
2025-06-20 17:41
- 離譜！男子靠“7天無理由”條款8年退貨210起
- 猜你喜歡:
-
中國女子腰旗橄欖球隊在京亮相 將參加成都世運會2025-06-18臺網(wǎng)紅“館長”深夜返臺，稱贊大陸民眾對臺灣友善，有機會再去2025-06-16大罷免進入第三階段！王鴻薇喊“藍白合”，熱戰(zhàn)催高投票率2025-06-09
-
評論(女性經(jīng)期不宜多吃的7種食物)已有0條評論