痛風(fēng)是冬季常見(jiàn)的疾病之一，不良的飲食是導(dǎo)致痛風(fēng)的最主要原因，痛風(fēng)患者發(fā)作最直接的癥狀就是疼痛難耐。專(zhuān)家表示，預(yù)防痛風(fēng)最有效辦法就是，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防痛風(fēng)危害。

　　不良的飲食直接誘發(fā)痛風(fēng)

　　痛風(fēng)的最根本的原因是腎臟排泄尿酸出現(xiàn)障礙，一旦出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀，簡(jiǎn)單的控制飲食是無(wú)法根除疾病的，引起急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作的誘因很多，包括創(chuàng)傷、飲酒、手術(shù)、飲食過(guò)量、出血、異體蛋白治療、感染和使用放射造影劑等，而飲食只是痛風(fēng)發(fā)作的一個(gè)誘因。

　　在日常生活中，能夠?qū)е峦达L(fēng)發(fā)作的第一飲食因素，是啤酒、白酒。因?yàn)槠【票旧砗朽堰?，而酒精成分?huì)抑制尿酸的排泄和分解，使痛風(fēng)急性發(fā)作，但紅酒可以適量的少喝一點(diǎn)。除了酒，對(duì)于痛風(fēng)病人，要避免攝入嘌呤高的食物，如海鮮。

　　不過(guò)，海鮮應(yīng)該一分為二看，像海魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)等嘌呤含量最高，貝類(lèi)、蛤類(lèi)、海蝦、海蟹等其次，海參、海蜇是海鮮里面嘌呤含量最低的。而各種動(dòng)物內(nèi)臟，如腸子、肚子、心、肝、肺等基本上跟海鮮里面的蝦等嘌呤含量差不多。

　　少吃葷多吃素

　　對(duì)于痛風(fēng)患者，以上食物我們就會(huì)告訴病人盡量不吃。對(duì)于肉類(lèi)，病人是能適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。從肉來(lái)說(shuō)，紅肉不如白肉，肉湯不如肉，所以痛風(fēng)患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉、鴨肉等白肉。

　　蔬菜類(lèi)食物，大致按照嘌呤的高低，分為干果類(lèi)、帶豆的蔬菜、非綠葉菜和綠葉菜等，干果類(lèi)食物其實(shí)嘌呤的含量還是相對(duì)比較高的，蔬菜中的蘑菇、香菇類(lèi)，比有些肉的嘌呤含量還要高。另外，帶豆的蔬菜，如黃豆、扁豆等含量相對(duì)比較高。

　　但國(guó)外有人做過(guò)大樣本的研究，證實(shí)植物嘌呤和動(dòng)物嘌呤還是有區(qū)別的，雖然某些素食的嘌呤含量高，但誘發(fā)體內(nèi)痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)要比動(dòng)物嘌呤小。而動(dòng)物嘌呤利用率高，更容易使痛風(fēng)發(fā)作。剩下的蔬菜，像茄子、黃瓜和綠葉菜嘌呤含量就很低了。水果類(lèi)的，像櫻桃等還有降低尿酸的作用。

　　專(zhuān)家表示，在飲料上，咖啡、茶、酸奶、低脂奶，這些問(wèn)題都不大，甚至有一定的降尿酸的作用。在飲料上能夠使血尿酸升高的是果糖類(lèi)，如橙汁。

　　要預(yù)防痛風(fēng)的危害要注意在飲食的健康，少吃高嘌呤的食物，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，多吃低嘌呤的食物，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。