白領(lǐng)養(yǎng)生：早中晚喝茶各不同

來源:新浪健康論壇 2013-03-25 15:40 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報電子版

　　一項數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個環(huán)節(jié)。而茶葉中含有多種營養(yǎng)成分，適量喝茶可達到抗衰老、抗氧化、預(yù)防疾病的目的。那么，白領(lǐng)在什么時候喝茶效果才是最好的呢？

　　早上喝紅茶最好

　　有的人說早上喝茶最好，經(jīng)過了一夜的休息之后，人體消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。

　　早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足?？擅刻斐酝暝绮椭箫嬘靡槐t茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之后才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。

　　午后喝青茶或者綠茶最好

　　下午3點左右喝茶能對人體起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對于“三高”人士來說，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。

　　專家表示，午后最好喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　晚上可以喝黑茶

　　晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經(jīng)衰弱的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔(dān)心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶，黑茶不會影響人體正常的睡眠。

　　黑茶以普洱茶為首選，要是不喜歡普洱茶的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。