喝咖啡是件很小資的事情，很多人會(huì)認(rèn)為，那是衣著光鮮的白領(lǐng)們經(jīng)常喝的提神飲品。其實(shí)，常喝咖啡不利于健康生活。據(jù)最新健康新聞報(bào)道，新研究發(fā)現(xiàn)，1天喝4杯咖啡(1杯約180至240毫升)以上咖啡的男性，死亡風(fēng)險(xiǎn)高出56%，女性則增加1倍。55歲以下族群，每天喝4杯以上的咖啡，可能會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。我們一起看看，常喝咖啡都有哪些風(fēng)險(xiǎn)。

1.緊張時(shí)添亂

很多人都知道，適量的飲用咖啡可以提高我們的警覺(jué)性以及靈敏性，但這僅僅是限制在適量的基礎(chǔ)上。如果過(guò)量飲用咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。特別是對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

在緊張環(huán)境中，很多人都會(huì)習(xí)慣性的去喝咖啡，越緊張喝的越多。從而導(dǎo)致情緒更加的激動(dòng)以及興奮，從而導(dǎo)致忙中出錯(cuò)，得不償失。

2.加劇高血壓

　 喝咖啡的壞處還涉及到高血壓，如果你是高血壓人群，那么奉勸你在平時(shí)最好是遠(yuǎn)離咖啡?？Х缺旧砭哂兄雇吹淖饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，但高血壓患者飲用咖啡只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，所以高血壓人群在緊張工作時(shí)應(yīng)該禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的飲料。還有一些經(jīng)常喝咖啡的人以為自己對(duì)咖啡因已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡具有很好的利尿功效，但如果你長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。再加上平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，在這些情況下如何還大量飲用咖啡，勢(shì)必對(duì)骨質(zhì)造成威脅。

4.刺激腸胃

很多人在喝咖啡的時(shí)候除了不關(guān)注喝咖啡的壞處之外，同時(shí)還不注意喝咖啡的時(shí)間，經(jīng)常是什么時(shí)候想喝了就馬上去沖泡一杯。如果是在早餐以及午飯后飲用，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及幫助消化的作用，同時(shí)還可以幫助分解吃下去的高熱量、高脂食物。但如果在空腹的情況下喝咖啡，則會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，并且對(duì)胃腸黏膜造成損傷。

最好還要注意，晚上喝咖啡的壞處更加嚴(yán)重，它會(huì)直接影響到你正常的睡眠。因此建議，晚上睡覺(jué)前的八小時(shí)之內(nèi)，千萬(wàn)不能飲用咖啡。