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      橙子減肥法 讓你一周掉4斤肉

      來(lái)源:新浪健康論壇 2012-08-02 08:55 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報(bào)電子版

        橙子含有天然的糖分,能滿足減肥者嗜甜的欲望,橙子又富含纖維,有助排便,有助減少體內(nèi)淤積的毒素。所以橙子減肥法是一種不錯(cuò)的減肥方法。

      橙子的減肥原理:

        橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。

      N0.1橙子速效減肥單

        早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

        午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

        下午茶鮮榨果汁一杯。

        晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

        在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個(gè)餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

        適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

        親身體驗(yàn):編輯部一靚女采用白醋加此法,兩個(gè)月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

      NO.2橙子健康減肥湯

        原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

        做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

        此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時(shí),要保持愉快的心情,多做運(yùn)動(dòng),全身有出汗的感覺最佳。

        適合人群:中型肥胖的MM。

        親身體驗(yàn):我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女,據(jù)說,有五個(gè)MM一起用。兩個(gè)月的時(shí)間,有三個(gè)瘦了15斤,一個(gè)12斤,一個(gè)8斤。看來(lái)此方的減肥效果還比較不錯(cuò)哦!

        溫馨提示:肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。

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