精品国产高清自在自线,亚洲性福利视频网站,久久九九久精品国产,在线观看国产小视频网站

<output id="btpgu"></output>
    <style id="btpgu"><u id="btpgu"><thead id="btpgu"></thead></u></style>
    <sup id="btpgu"></sup>

    <legend id="btpgu"></legend>

      <sub id="btpgu"></sub><s id="btpgu"></s>
    1. <sup id="btpgu"></sup>

    2. 注冊(cè)
      閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

      排毒減肥的小妙招 清體甩脂健康瘦身

      來源:39健康網(wǎng) 2012-08-06 16:56 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報(bào)電子版

        核心提示:現(xiàn)代忙碌的生活方式容易讓體內(nèi)積累許多毒素,從而讓身材走樣。那么,怎樣排毒減肥呢?下面,小編教你5個(gè)小妙招,讓你輕松排毒,健康瘦身。

      一、拒絕烘焙點(diǎn)心

        的確應(yīng)該吃早餐來促進(jìn)新陳代謝并且保證全天都活力充沛,不過這也不能成為你匆忙跑進(jìn)蛋糕店買幾塊烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道,蛋糕店里的蛋糕不知放了多少高熱量的糖和高卡路里的淀粉。你與其早上匆匆沖進(jìn)星巴克去買外帶餐或者去麥當(dāng)勞買早餐,不如在出門前給自己做個(gè)快速又健康的三明治。既新鮮美味、簡(jiǎn)單易做,又健康營(yíng)養(yǎng),何樂而不為呢?

      二、喝杯水

        水是最好的飲料,但不是唯一可以喝的東西。試著在喝水時(shí)加上一點(diǎn)檸檬或者綠茶代替白水,這樣你不僅能獲得所需的抗氧化物質(zhì)還能有助身體排毒,一舉兩得。小編忠告各位愛美的美眉們,要盡量拒絕高熱量的碳酸飲料和罐裝果汁。雖然在喝的那一刻很暢快,可是你也把不少毒素帶進(jìn)了你的腸胃,加重了腸胃的負(fù)擔(dān)。想要瘦,那就從拒絕和碳酸飲料和罐裝果汁開始吧。

      三、多吃點(diǎn)綠色蔬菜

        隨時(shí)吃點(diǎn)綠色蔬菜,它們是健康飲食最重要的組成部分。你可以在吃晚飯時(shí)燙一盤蒜蓉青菜,既低熱量,高纖維,又能夠幫助你的腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素的排出。另一方面,還能讓你少吃油膩的食物,輕松增加飽腹感。比如,綠色蔬菜就包含了你一天所需的營(yíng)養(yǎng)成分,而且還能有助降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。確保一天中至少一餐含有大量的綠色蔬菜來獲取有益營(yíng)養(yǎng),是排毒減肥中不可或缺的一部分。

      四、切勿久坐

        對(duì),久坐危害很大,所以,可別8小時(shí)坐在辦公椅上一動(dòng)也不動(dòng)哦。工作中經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)會(huì)讓你更健康,不過也不是說你要常常爬上爬下你所在寫字樓的樓梯,那樣也確實(shí)有點(diǎn)小為難。小范圍常常動(dòng)一動(dòng)即可,比如在座位上伸伸胳膊腿也能有助緩減久坐的壓力,或者做做辦公室瑜伽,站起來喝喝水走一走,而且這樣還能不費(fèi)什么力消耗點(diǎn)卡路里。要知道,久坐辦公室可是減肥一大忌哦。

      五、別在晚上前功盡棄

        累了一天回家后,喝杯酒,吃個(gè)冰激凌或者在沙發(fā)上窩上一陣的確會(huì)是你想做的。不過這樣做就毀掉了你一天以來所做的所有有助身體健康的事情,所以即便是回到家,也要保證在睡前不吃太多食物,而且在電視時(shí)間也要遵循以上所有這個(gè)健康小方法。大家可以在看電視的同時(shí),站起來?yè)u搖呼啦圈,原地跑跑步,或者跳跳繩,這些都會(huì)是不錯(cuò)的選擇哦。這樣體內(nèi)毒素可以通過毛孔排出,對(duì)于排毒減肥是十分有利的哦。

      相關(guān)閱讀:
      新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
      猜你喜歡:
      已有0條評(píng)論
      熱門評(píng)論:
      頻道推薦
    3. 今日(7月30日)最新油價(jià)查詢:下一輪油價(jià)
    4. 內(nèi)蒙古自治區(qū)政協(xié)原黨組副書記、副主席王中
    5. 北京調(diào)整2025年城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保障相關(guān)待遇標(biāo)
    6. 新聞推薦
      @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
      視覺焦點(diǎn)
      石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
      石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
      精彩視頻
      醫(yī)解百科︱這5種習(xí)慣都會(huì)傷害你的胃(視頻)
      醫(yī)解百科︱這5種習(xí)慣都會(huì)傷害你的胃(視頻)
      醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁匆?jīng)常出去玩?(視頻)
      醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁匆?jīng)常出去玩?(視頻)
      專題推薦
      關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
      關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

      閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

      新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
      2020福建高考招錄
       
      48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
      河北省人大常委會(huì)最新任免名單來了 銀行理財(cái)存續(xù)規(guī)模超30萬億元 整體收益保 “十四五”期間共偵辦妨害國(guó)(邊)境管理 全國(guó)鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)履職事項(xiàng)清單全部編制完 甘肅省政府原副省長(zhǎng)趙金云被提起公訴 境外間諜竟利用共享充電寶竊密!國(guó)安部最 石獅:擁抱“美麗經(jīng)濟(jì)” 澆灌“共富”花 2025年上海臺(tái)風(fēng)路徑實(shí)時(shí)發(fā)布系統(tǒng) 臺(tái)風(fēng)“