卡路里越高易發(fā)胖嗎
[摘要]卡路里高和發(fā)胖有一定聯(lián)系，但是不絕對，發(fā)胖還和食物的脂肪和糖分有很大的關系。購買時需要看清楚配料表。一包餅干卡路里大概是400大卡，有時候標簽上會寫明1680千焦，這個概念可以理解為：慢跑一小時或者在27度溫水里游泳45分鐘。
按國際單位，能量應當用焦耳來表示。1焦耳=4.182卡，則1千卡=4.182千焦耳。有時候也用這個單位表示食物當中的能量。一包餅干卡路里大概是400大卡，有時候標簽上會寫明1680千焦，這個概念可以理解為：慢跑一小時或者在27度溫水里游泳45分鐘。籠統(tǒng)說，卡路里高和發(fā)胖有一定聯(lián)系，但是不絕對，發(fā)胖還和食物的脂肪和糖分有很大的關系。購買時需要看清楚配料表。
零脂肪
零脂肪市面上，有些酸奶飲料標榜著“零脂肪”。部分年紀比較輕的消費者認為零脂肪飲料代表著健康，并且喝不胖。
如果認真留意營養(yǎng)標簽，不難發(fā)現(xiàn)這樣的飲料一般都加入大量的糖分，有些酸奶飲料每一份甚至含有高達6茶匙的糖。注：砂糖、蔗糖、 冰糖或紅糖都是碳水化合物。碳水化合物每克提供4卡路里熱量。97%不含脂肪嗜吃如命的人總是期待“能大吃而不胖”這等稱心如意食品早日面世。
97%不含脂肪
97%不含脂肪的食品的誕生，正中下懷。許多人把食品上標著的“97% 不含脂肪”解讀為脂肪含量近乎零，因此可以放心食用，不用操心體重會被影響。這想法不一定正確。
每100克雪糕，有3克脂肪?！?7% 不含脂肪”這標語容易讓消費者錯當成雪糕是低脂肪、健康的，多吃無妨。假設吃的份量不只是100克，而是200克，那么就容易吃入了6克脂肪。
注：脂肪每克提供9卡路里熱量。
少50%的脂肪
少50%的脂肪有些餅干聲稱少50%的脂肪，消費者把它理解成低脂肪。
以巧克力餅干作為例子，如果一盒普通巧克力餅干每100克有20克的脂肪?！吧?0%的脂肪”的巧克力餅干，還是有10克的脂肪在內。這并不算低脂肪。
注：每100克食品不得超過3克的脂肪，才能被稱為低脂肪。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 司法部原黨組成員、副部長劉志強受賄案一審宣判
2025-07-22 17:25 - 2025年6月吉林省查處違反中央八項規(guī)定精神問題468起
2025-07-22 16:38 - 優(yōu)化醫(yī)養(yǎng)結合服務供給 國家衛(wèi)健委印發(fā)工作方案
2025-07-22 16:18 - 第七批新職業(yè)正式發(fā)布 包括17個新職業(yè)、42個新工種
2025-07-22 16:17 - 十四屆全國政協(xié)原常委、農業(yè)和農村委員會原副主任齊扎
2025-07-22 10:43 - 20多個國家聯(lián)署聲明要求立即結束加沙戰(zhàn)爭
2025-07-22 10:43 - 英國呼吁推進對烏克蘭軍援以施壓俄羅斯
2025-07-22 10:40
- 司法部原黨組成員、副部長劉志強受賄案一審宣判
- 猜你喜歡:
-
英法首次明確將協(xié)調核威懾力量2025-07-11河池市紀委監(jiān)委通報17起黨員、公職人員涉嫌酒駕問題2025-07-15特朗普：烏克蘭不應將莫斯科作為打擊目標2025-07-16
- 評論(卡路里越高易發(fā)胖嗎)已有0條評論