精品国产高清自在自线,亚洲性福利视频网站,久久九九久精品国产,在线观看国产小视频网站

<output id="btpgu"></output>
    <style id="btpgu"><u id="btpgu"><thead id="btpgu"></thead></u></style>
    <sup id="btpgu"></sup>

    <legend id="btpgu"></legend>

      <sub id="btpgu"></sub><s id="btpgu"></s>
    1. <sup id="btpgu"></sup>

    2. 注冊(cè)
      閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 產(chǎn)后飲食 > 正文

      吃好產(chǎn)后第一餐 可有效防范月子病

      來源:123懷孕網(wǎng) 2013-09-05 16:01 http://lvtaikj.com/ 海峽都市報(bào)電子版

      無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),新媽媽身體都會(huì)過度耗氣失血,身體虛弱很容易受到疾病的侵襲,為此,產(chǎn)后若飲食不當(dāng),便有可能患下月子病,一旦留下病根即使尋醫(yī)治療也有可能不能根治。那么,產(chǎn)后第一餐應(yīng)吃什么好呢?

      “產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)以雞蛋湯、魚湯等清淡食物為主。魚湯營養(yǎng)很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食,不要吃過多油膩的東西。

      再就是,產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,因?yàn)檫@些食物會(huì)使母體內(nèi)熱,通過乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后,產(chǎn)婦舌苔無厚膩感時(shí),才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物,但不可過飽,可以一日多餐。

      一、蒸蛋羹

      原料:

      雞蛋3個(gè) 牛奶200克 溫開水70 鮮味汁、香油少許

      做法:

      1.雞蛋用清水洗凈后,磕入碗中

      2.用筷子將雞蛋打散后,倒入70克溫開水

      3.接著倒入200克煮開后晾溫的純牛奶

      4.用筷子朝一個(gè)方向攪拌至均勻

      5.用濾網(wǎng)過濾一下

      6.把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中

      7.封上保鮮膜,冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋

      8.水開后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘關(guān)火

      9.取出澆上調(diào)好的鮮味汁和香油就可以吃了

      二、藕粉粳米粥

      原料:

      藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克。

      做法:

      1. 把粳米放入鍋中煮成粥(最好是米湯多,飯粒少)。

      2. 粳米熟時(shí)放入藕粉調(diào)勻,加蜂蜜調(diào)味即可。

      健康指南:粳米富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素,營養(yǎng)價(jià)值高,有助于胃腸蠕動(dòng)、防治腹脹便秘的功效。

      吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”,真正的產(chǎn)后營養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開始。

      相關(guān)閱讀:
      新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
      猜你喜歡:
      已有0條評(píng)論
      熱門評(píng)論:
      頻道推薦
    3. 國家綜合立體交通網(wǎng)主骨架建成率約90%
    4. 伊朗發(fā)動(dòng)新一輪導(dǎo)彈打擊 以伊?xí)萑搿伴L期
    5. 我國十余年間完成沙化土地治理3.65億畝
    6. 新聞推薦
      @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
      視覺焦點(diǎn)
      石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
      石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
      精彩視頻
      【視頻】現(xiàn)場直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場
      【視頻】現(xiàn)場直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場
      泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
      泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
      專題推薦
      關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
      關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

      閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

      新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會(huì)
      2020福建高考招錄
       
      48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
      廈門新一批技術(shù)創(chuàng)新基金企業(yè)及項(xiàng)目“白名 “TVB御用師奶”黃鳳瓊做月嫂 曾參演《唐 產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外!安溪這家企業(yè)有點(diǎn)牛! 中考19日—21日舉行 晉江2.6萬名考生應(yīng)考 廈金大橋(廈門段)建設(shè)海陸并進(jìn) 項(xiàng)目建 大力弘揚(yáng)“四下基層”優(yōu)良傳統(tǒng) 提升黨建 6月17日油價(jià)調(diào)整最新消息:92號(hào)和95號(hào)汽 大力弘揚(yáng)“四下基層”優(yōu)良傳統(tǒng) 提升黨建