虛寒體質(zhì)者忌食苦瓜等苦寒食品
苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等都屬于苦寒食品，很多人平常常食用但卻不知。從健康飲食的角度來說，氣溫高時，可以適當多吃一些生津止渴、清熱解暑的帶苦味食物；但從中醫(yī)角度來說，虛寒體質(zhì)的人最好別吃。
虛寒體質(zhì)特征有哪些
專家稱，形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；性格內(nèi)向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，容易生病，喝冷水欲嘔。
脾胃虛寒疼痛之人應忌食苦寒食品
苦瓜屬苦寒食品，脾胃虛寒疼痛之人應當忌食，否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。此外，性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，還有綠豆、豆腐、冬瓜、芹菜、茭白、黃瓜、西瓜、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜等。
虛寒體質(zhì)宜食性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、荔枝、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、紅糖等。
健康指南：虛寒體質(zhì)的市民在天氣變化較大時，還要注意防寒保暖，不吃生冷食物。
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