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      新聞列表頁(yè)
              
         

     
      
          
      
            
      有氧運(yùn)動(dòng)有哪些技巧
      
            
       5月24日 10:57
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　正確有氧運(yùn)動(dòng)5技巧要牢記：
　　1.到戶外運(yùn)動(dòng)
　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對(duì)崎嶇的路面會(huì)產(chǎn)?                 

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      怎樣有效瘦出水蛇腰
      
            
       5月24日 10:56
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　站立扭腰
　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效                 

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      十招可以幫助你消滅小肚腩
      
            
       5月24日 10:56
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　選擇含鉀豐富的食物
　　礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸?                 

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      做對(duì)四件事可以讓你告別水桶腰
      
            
       5月24日 10:55
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　第一件事：控油“1小匙”
　　千萬(wàn)要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和?                 

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      出游途中應(yīng)該做哪些腿部伸展運(yùn)動(dòng)
      
            
       5月24日 10:55
                      來源：今晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　天氣轉(zhuǎn)暖，不少朋友和親朋好友或三五知己相約出游。出行前或途中，不妨利用一點(diǎn)時(shí)間做一做腿部伸展運(yùn)動(dòng)，不論是爬山、遠(yuǎn)足、騎行還是逛街，這套動(dòng)作都有利于                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      健康跑步有哪些重要竅門
      
            
       5月24日 10:54
                      來源：齊魯晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　一提起跑步，很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看，其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      怎樣輕松趕走減肥運(yùn)動(dòng)疲勞
      
            
       5月24日 10:53
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　康明是某公司職員。這天，久未運(yùn)動(dòng)的他一時(shí)興起，與朋友去羽毛球館打了兩個(gè)多小時(shí)的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些白領(lǐng)健身操可預(yù)防各種職業(yè)病
      
            
       5月24日 10:52
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　基本姿勢(shì)：每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
　　前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些水果可以吃出年輕美麗
      
            
       5月23日 16:00
                      來源：人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　一、葡萄
　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      吃菜口味太咸有可能會(huì)致病
      
            
       5月23日 15:58
                      來源：星辰在線-長(zhǎng)沙晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　缺碘會(huì)引起“大脖子病”，也就是甲狀腺腫大。湖南省腫瘤醫(yī)院頭頸外二科主任喻建軍介紹，如果補(bǔ)碘過量，同樣可能會(huì)引發(fā)甲狀腺疾病，吃菜口味偏咸的湖南人應(yīng)特                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些補(bǔ)血甜品可以有效調(diào)補(bǔ)經(jīng)期氣虛血弱
      
            
       5月23日 15:57
                      來源：新華網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　1、姜棗紅糖水
　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
　　功效：具有溫經(jīng)散寒                 

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      西瓜皮的十種做法不可不知
      
            
       5月23日 15:57
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙干，研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適于各類人群食用。以                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      多吃桑葚藍(lán)莓可以有效抗疲勞
      
            
       5月23日 15:56
                      來源：揚(yáng)子晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　針對(duì)近期不斷出現(xiàn)的白領(lǐng)過勞死現(xiàn)象，記者請(qǐng)江蘇省人民醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科專家李群為這一類人群給出營(yíng)養(yǎng)建議。
　　咖啡可以喝，別放奶精
　　針對(duì)一些中青年上班                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      最健康的米飯四字訣是什么
      
            
       5月23日 15:55
                      來源：華聲在線-大眾衛(wèi)生報(bào)
                 
      
            
       
                　　導(dǎo)讀：小小米飯也有大學(xué)問。食用最健康米飯要掌握“四字訣”：亂、粗、色、淡 。
　　1、亂
　　在烹調(diào)米飯米粥的時(shí)候，最好不要用單一的米，而是精米、粗?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      怎樣喝牛奶預(yù)防骨質(zhì)疏松
      
            
       5月23日 15:55
                      來源：新浪健康
                 
      
            
       
                　　大家都知道，骨質(zhì)疏松癥病人的骨頭很容易折裂，這是因?yàn)樗麄兊墓趋廊狈κ屹|(zhì)。石灰質(zhì)是由鈣和碳酸組成的。牛奶和奶制品含有大量的鈣質(zhì)——因此人們必須喝大                 

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      夏季要吃苦但不應(yīng)該過量
      
            
       5月23日 15:54
                      來源：新浪健康
                 
      
            
       
                　　在氣溫高、濕度相對(duì)較大的夏季，苦瓜、萵筍、苦丁茶等開始走俏，清熱解暑的菜肴備受歡迎。專家認(rèn)為，夏季適當(dāng)吃一些苦味食品對(duì)身體有益，不過也要提防過量。                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      夏季早餐不應(yīng)該喝哪些冷飲
      
            
       5月23日 15:53
                      來源：新浪健康
                 
      
            
       
                　　炎炎夏日，早餐時(shí)氣溫就已經(jīng)很高了。于是，不少人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆?jié){和牛奶。這種做法在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      咀嚼有哪些健康益處
      
            
       5月23日 15:38
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　吃東西細(xì)嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好處遠(yuǎn)不止于此。最近，日本健康網(wǎng)站介紹了咀嚼的9個(gè)好處。
　　顯年輕。
　　唾液里含有唾液腺激素，有促進(jìn)皮膚細(xì)胞分                 

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      飯后哪些動(dòng)作可以塑造S型曲線身材
      
            
       5月23日 15:38
                      來源：人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　一、瘦下半身減肥操
　　準(zhǔn)備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或?qū)⒋笤〗韺?duì)折再對(duì)折取代枕頭。
　　1、身體向左側(cè)躺，左手手肘彎曲置于枕頭上，右                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些時(shí)段可以輕松瘦身
      
            
       5月23日 15:37
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　隨著工作強(qiáng)度的日益升高，白領(lǐng)們擁有的自由時(shí)間越來越少，那么有什么好的減肥方法讓愛美的女性來減肥呢？本篇文章就給白領(lǐng)們出出主意吧！
　　有什么好的減?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
  
 
      
                  
     

 

          
      
     
      


      


      


      
 

      
            

      
    
    
        

                      
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