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      如何講究才能降低吃宵夜危害
      
            
       5月22日 16:25
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　吃宵夜已經(jīng)逐漸成為人們的一種生活習慣。但是，宵夜并非想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。那么，宵夜怎么吃才比較好呢？
　　1、宵夜選擇的食物應易消化、                 

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      夏日的防困食物有哪些
      
            
       5月22日 16:24
                      來源：光明網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　俗話說“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一個容易犯困的季節(jié)，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那么，吃什么可以緩解這種情況呢？
　　方法1：吃香蕉、橘子                 

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      豆腐的營養(yǎng)食譜有哪些
      
            
       5月22日 16:24
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　豆腐獅子頭
　　主料：北豆腐
　　輔料：蝦餡、肉餡、馬蹄、木耳、雞蛋
　　調料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、生粉
　　烹制方法：
　　1、將豆腐提前蒸5分                 

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      怎么吃飯后才不犯困
      
            
       5月22日 16:23
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　一、就餐順序
　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充                 

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      哪些食物可以幫你長壽不老
      
            
       5月22日 16:23
                      來源：人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態(tài)度。每天多注意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。這里推薦5種食物，讓你吃吃喝喝輕松變成長壽體質                 

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      哪些食物能殺死癌細胞
      
            
       5月22日 16:22
                      來源：
                 
      
            
       
                　　1)茄子：“霜打茄子”是好藥
　　中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子?                 

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      四種色系蔬果是健康的保護傘
      
            
       5月22日 16:18
                      來源：中國網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　1.黃色系蔬果可以對抗感冒
　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感                 

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      簡單易做的辦公室瘦腿法
      
            
       5月22日 15:51
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　辦公室MM的腿為什么會變粗呢？原因有兩點：
　　一是脂肪堆積，久坐而缺乏運動使得脂肪堆積在腿部，難以消耗；二是組織液滯留，久坐讓身體血液的循環(huán)不暢，?                 

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      消滅虎背熊腰的精致版瘦身操
      
            
       5月22日 11:25
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　虎背熊腰總是會讓你看起來很健壯，纖細的小蠻腰和性感的背部線條能讓你看起來更加纖瘦和窈窕，而這些也是展現(xiàn)魅力的秘訣哦！而減肥操是最能針對局部減肥的一                 

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      清晨啞鈴瘦身操為添動力
      
            
       5月22日 11:24
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我們一天精神充                 

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      老人踩鵝卵石健身切勿盲從
      
            
       5月22日 11:22
                      來源：深圳特區(qū)報
                 
      
            
       
                　　我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人。經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      頸椎不好怎樣運動
      
            
       5月22日 11:22
                      來源：中國新聞網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　天氣漸暖，在家窩了一個冬天后，王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上，王大爺在公園跟著別人做了一組搖頭的動作后，忽然感覺天旋地轉，惡心得難受，坐了好大一                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些簡單動作告別大象腿
      
            
       5月22日 11:22
                      來源：人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      什么動作可以消滅小粗腿
      
            
       5月22日 11:20
                      來源：家庭醫(yī)生在線
                 
      
            
       
                　　很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特別是夏天已經(jīng)到了，在這樣下去，怎么見人呢？下面編輯分享5個簡單瘦腿方法，非常有效，堅持這幾個簡單瘦腿方法，你一                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      哪些小動作助你精神一整天
      
            
       5月22日 11:20
                      來源：石家莊日報
                 
      
            
       
                　　早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國《讀者文摘》報道，一些小動                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      洗澡健身操可以幫你緩解腰痛
      
            
       5月22日 11:19
                      來源：中國新聞網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不僅影響第二天的工作效率，時間久了還很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”網(wǎng)站為讀者推薦了一套洗澡時做的操                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      游泳是夏季最佳減肥運動
      
            
       5月22日 11:16
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      更年期想要保持身材需要牢記三要訣
      
            
       5月22日 11:13
                      來源：中國婦女報
                 
      
            
       
                　　“一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發(fā)酵’，體重平均增長5公斤至30公斤?！睂Υ?，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      怎樣爬樓梯最能減肥
      
            
       5月22日 11:11
                      來源：京華時報
                 
      
            
       
                　　很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      跑步太多有可能會導致腎功能低下
      
            
       5月22日 11:09
                      來源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　進入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
  
 
      
                  
     

 

          
      
     
      


      


      


      
 

      
            





      
    

      
  

      


      
  


      
  
      
  
      

      


      


      


      







      
  
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