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　　在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進(jìn)食，且都有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的 [全文]

　　前屈后伸 　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。 　　交替叩擊 　　兩腿開立，與肩 [全文]

　　1.打哈欠：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞。2.擴(kuò)胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮。4.深呼吸：促進(jìn)肺部 [全文]

　　夏季運(yùn)動(dòng)減肥很容易使身體疲勞，在減肥瘦身期間如何通過飲食將自己身體調(diào)試到最佳狀態(tài)幫助大家快速的達(dá)到燃燒脂肪，解除身體疲勞，恢復(fù)能量的功效呢？ 　　? [全文]

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 　　(2 [全文]

　　“我要減肥！"這是很多姐妹經(jīng)常喊的口號(hào)，為了變得更加苗條，試驗(yàn)過的減肥方法可謂多不勝數(shù)。其中不少人會(huì)聽信一些偏方或錯(cuò)誤的減肥方法。今天就來為你指出7 [全文]

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 　　 [全文]

　　夏天已經(jīng)到了，在也沒有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開始制定、實(shí)行減肥計(jì)劃，可是總是會(huì)半途而廢。其實(shí)飲食也是減肥成敗的重要因素，營(yíng)養(yǎng)搭配好的 [全文]

　　一味的節(jié)食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對(duì)瘦身沒有幫助，而且還會(huì)傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法 [全文]

　　運(yùn)動(dòng)是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動(dòng)卻跟不上口號(hào)的步伐。今天小編就為大家搜羅來網(wǎng)友最喜歡的6種運(yùn)動(dòng)減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

　　精神疲憊 　　腎虛的表現(xiàn)，同時(shí)要考慮肝臟是否受損。因此肝病患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，如減輕活動(dòng)量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。 　　四肢無力 　　健? [全文]

　　俗話說，一日之計(jì)在于晨。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的最新研究結(jié)果再次證實(shí)了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降 [全文]

　　窈窕淑女，君子好逑。相信每個(gè)女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個(gè)高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來看一下吧。 　　剛剛過去的冬季，? [全文]

　　高溫瑜伽是運(yùn)動(dòng)減肥的其中一種方法，深受年輕女性朋友的喜歡。因?yàn)樗粌H僅能瘦身，更重要的是可以讓身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方還是有肉。而且，在做 [全文]

　　立夏之后，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變。不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié)，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。 [全文]

　　在運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)口干舌燥的，最難忍受的是運(yùn)動(dòng)之后不能立即喝水，那么，在健美訓(xùn)練中應(yīng)如何補(bǔ)水呢？ 　　補(bǔ)水的時(shí)機(jī) 有人認(rèn)為，訓(xùn)練中飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) [全文]

　　男性跟女性發(fā)胖的部位和原因都不盡相同。男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老，而因?yàn)殚L(zhǎng)期的“積累”，這個(gè)部位也是最不容易減下去的。減去啤酒肚，需要有頑強(qiáng) [全文]

　　核心提示：走路減肥是很有效的減肥法，下面編輯還教你8個(gè)方法，幫助你提升走路減肥的效果，一起來看看吧。 　　擺動(dòng)手臂 　　走路的時(shí)候擺動(dòng)手臂來幫助你走 [全文]

　　人的一生當(dāng)中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。而神經(jīng)衰弱卻困擾著很多人，讓患者無法安然入睡。神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙， [全文]

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個(gè)手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會(huì)處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]