北京周邊精品騎行線路推薦
自行車運動我相信大家并不陌生。在北京，自行車運動愛好者越來越多。自行車運動不僅能強身健體，也可以治療很多的疾病。
據(jù)了解，自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳選擇之一，它不單能借腿部的運動壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，還同時強化了微血管組織。強化血管可以使人不受年齡的威脅，青春永駐。長期從事自行車運動，可以使心肌發(fā)達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
自行車運動的場地選擇非常容易。在北京，車友們開辟了很多條適合自行車運動的路線，并且進行了適當分級。按照強度分為初級入門路線十幾條，低強度路線二十多條，中強度路線二十多條，高強度路線和超強度路線分別十幾條。
初級入門路線：慈悲峪，興壽—下莊—慈悲峪，緩坡；十三陵水庫，昌平—繞行水庫，基本無坡。
低強度路線：羊臺子，陽坊或南口—響潭水庫—羊臺子，基本無坡；駝嶺隧道，興壽—九渡河—黃花鎮(zhèn)，5公里緩坡。
中強度路線包括：禪房路線，下葦?shù)椤U房—妙峰山路，禪房前中坡，過禪房2公里陡坡；十渡路線，周口店—房易路—張坊—十渡，離市區(qū)較遠，全部平路。
高強度路線：四座樓路線，順義—平谷—四座樓—平谷—順義，平路超過150公里，繞圈70公里，緩坡＋中坡，爬6公里砂石路上坡可到四座樓，全程超過200公里。
超強度路線有：九龍鎮(zhèn)路線：周口店— 十渡—野三坡—九龍鎮(zhèn)—齋堂—芹峪口—菩薩鹿(或東方紅)。
相信，在這個的季節(jié)里，同你的朋友一起騎上單車去北京近郊游玩一圈兒，呼吸一下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體是一個非常不錯的選擇。
- 相關(guān)閱讀:
- 泉州酒樓酒店尾牙宴和年夜飯哪里好吃？泉州特色酒店推薦2015-02-02泉州開元寺2月1日起取消門票 對所有游客免費開放2015-02-02大陸游客逛臺灣夜市將可刷銀聯(lián)卡 支付寶等有望跟進2015-02-02
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國家衛(wèi)健委：嚴查醫(yī)美亂象 守護群眾健康權(quán)益
2025-07-03 17:44 - 涉案金額超1400萬元 上海警方公布多起醫(yī)保詐騙案
2025-07-03 17:44 - 收受賄賂9342萬余元 李鉞鋒一審被判無期
2025-07-03 17:42 - 3號臺風“木恩”路徑實時發(fā)布系統(tǒng) 2025臺風“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重溫入黨誓詞、緬懷革命先烈……全軍官兵開展形式多樣
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇難38人失蹤
2025-07-03 16:06 - 看點來了！抗戰(zhàn)勝利80周年主題展覽等活動發(fā)布
2025-07-03 16:04
- 國家衛(wèi)健委：嚴查醫(yī)美亂象 守護群眾健康權(quán)益
- 猜你喜歡:
-
中國九寨溝第十九屆國際冰瀑旅游節(jié)開幕 展示“冰雪九寨”神奇魅力2024-01-042022秋分節(jié)氣圖片送祝福的說說句子 秋分節(jié)氣問候語句子大全2022-09-22哈爾濱市民自制龍型冰雕送游客 當事人：南北游客無差別贈送2024-01-23
- 評論(北京周邊精品騎行線路推薦)已有0條評論