名醫(yī)名片

　　鄭君圣 中醫(yī)養(yǎng)生專家，現(xiàn)任廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院鷺江街道社區(qū)醫(yī)療服務(wù)中心主任，針灸、推拿副主任醫(yī)師，在刮痧、拔罐、艾灸等中醫(yī)自然療法方面有較深的研究，擅長“亞健康狀態(tài)”的調(diào)理，應(yīng)用中醫(yī)外治法指導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)生，頸、肩、腰、腿痛的中醫(yī)治療及中風(fēng)后遺癥康復(fù)。

　　穴位貼、青梅、酵素……你的微信朋友圈被這些排毒產(chǎn)品刷屏了嗎？眼下，排毒理念越來越熱，這些五花八門的排毒產(chǎn)品或方法可信嗎？

　　廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院鷺江街道社區(qū)醫(yī)療服務(wù)中心主任鄭君圣分析，在中醫(yī)看來，凡是不能及時(shí)排出體外，如我們常說的“寒氣、濕氣、痰濕”及情緒上的不快，會(huì)對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”。

　　如今，排毒已是一個(gè)趨勢，毒素就是中醫(yī)所說的“淤”，通俗地說，堵在心臟叫梗，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結(jié)節(jié)，堵在臉上叫痤瘡、色斑，堵在腿上叫曲張，堵在黏膜叫囊腫。

　　職場女性出現(xiàn)的頸肩部酸痛、便秘、疲勞乏力、失眠、臉上長斑、情緒抑郁甚至婦科常見的乳腺增生、子宮肌瘤等，都是體內(nèi)毒素堆積的具體表現(xiàn)。

　　“微信朋友圈內(nèi)賣的穴位貼等，不能說全無用處，但大多存在夸大的成分。不同的人體質(zhì)不同，不要盲目嘗試。” 鄭君圣認(rèn)為，目前市場上的排毒產(chǎn)品魚龍混雜，包括微信上熱賣的穴位貼、青梅、酵素等，質(zhì)量無法得到保障，建議市民謹(jǐn)慎選擇。

　　如果想要排毒解毒，市民可嘗試刮痧療法，如刮拭頸肩部，可緩解氣血不暢、氣滯血瘀造成的頸肩部疼痛；刮拭面部，可改善面部色素斑的沉著；刮拭腹部，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　小貼士

　　刮頸肩活血舒筋

　　肩部刮痧時(shí)，刮痧板要循肩部肌肉和骨骼走行方向，即用弧線刮法，主要刮拭頸部外側(cè)的足少陽膽經(jīng)，手法要流暢，力量均勻適中，每側(cè)刮20次—30次即可；在風(fēng)池、肩井穴行點(diǎn)壓按揉手法，可快速緩解疼痛。

　　刮面部排毒美容

　　面部刮痧可以刮額區(qū)、刮眼眶上下區(qū)、刮顴骨上下區(qū)、刮下巴等。眼瞼處要輕，滑過眼瞼后力度可加重，刮至耳前發(fā)際處可稍加壓停頓片刻。刮拭眶骨邊緣多有酸痛感，尤其多見于視力減退、眼疲勞等。

　　另外，職場女性常刮肩背部、乳房、胸肋部等，能夠行氣調(diào)血，疏肝解郁，活血通絡(luò)，調(diào)理沖任。緩解防治乳腺增生，對于囊性增生也有很好的治療作用。

　　特別提醒，這些部位的刮痧較有技巧性和難度，市民可前往鷺江街道社區(qū)醫(yī)療服務(wù)中心等專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢或體驗(yàn)。