哪些小動(dòng)作助你精神一整天
早晨，許多人不愿離開(kāi)暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開(kāi)，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體充電。
用力握拳。如果睜開(kāi)雙眼后，卻怎么也起不來(lái)，可以試著活動(dòng)手腳，一步步喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開(kāi)，用力撐開(kāi)五指，再維持2—3秒，重復(fù)進(jìn)行，直至起床。
起床后抖被子。醒來(lái)后賴在床上只會(huì)讓你睡過(guò)頭。醒來(lái)后應(yīng)該起身，用力抖抖被子，這樣會(huì)阻止你再次爬回被窩。晃動(dòng)手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。
早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動(dòng)作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過(guò)來(lái)。早餐吃些脆的東西，如一個(gè)蘋(píng)果，可以讓你迅速精神起來(lái)。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 貴州省教育廳原黨組書(shū)記、廳長(zhǎng)鄒聯(lián)克被開(kāi)除黨籍和公職
2025-07-24 11:51 - 貴州省貴陽(yáng)市委原副書(shū)記、市政府原市長(zhǎng)馬寧宇被開(kāi)除黨
2025-07-24 11:51 - 雙臺(tái)風(fēng)路徑實(shí)時(shí)發(fā)布系統(tǒng) 2025年8號(hào)臺(tái)風(fēng)“竹節(jié)草”最新
2025-07-24 11:37 - 柬埔寨國(guó)防部：柬泰士兵在邊境爭(zhēng)議地區(qū)交火
2025-07-24 11:32 - 金正恩觀摩人民軍大聯(lián)合部隊(duì)炮兵部隊(duì)射擊訓(xùn)練比賽
2025-07-24 11:20 - 伊朗副外長(zhǎng)：伊朗同意接待國(guó)際原子能機(jī)構(gòu)技術(shù)代表團(tuán)
2025-07-24 11:15 - 中國(guó)代表強(qiáng)調(diào)中東不穩(wěn)則天下難安
2025-07-24 11:15
- 貴州省教育廳原黨組書(shū)記、廳長(zhǎng)鄒聯(lián)克被開(kāi)除黨籍和公職
- 猜你喜歡:
-
線程撕裂者9980X現(xiàn)身平臺(tái)：多核性能暴漲16%2025-07-18
-
評(píng)論(哪些小動(dòng)作助你精神一整天)已有0條評(píng)論