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　　1.放屁：“真舒服。” 　　放屁是運(yùn)動(dòng)時(shí)最令人難以啟齒的困擾之一。臺(tái)灣國(guó)泰綜合醫(yī)院肝臟中心主治醫(yī)師黃奕文指出，運(yùn)動(dòng)有助于腸胃蠕動(dòng)或擠壓到腸胃，導(dǎo)致排? [全文]

　　許多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿勢(shì)不良，常感背痛，骨科臨床在排除內(nèi)臟疾患及骨質(zhì)病變以后，多診斷為胸椎棘上韌帶炎或棘上韌帶勞損。棘上韌帶是 [全文]

　　專(zhuān)家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚臍、腳這5大部位的保健，將對(duì)提高人體免疫力有很大幫助。 　　前胸 　　是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起 [全文]

　　減肥和痛經(jīng)是2個(gè)困擾著大多女性的問(wèn)題，通過(guò)忌口來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的顯然是不可取的，下面教大家一套伸展減肥操，既可以緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也能 [全文]

　　側(cè)撐 左側(cè)臥，左前臂將上身?yè)纹?，手指向前，左大臂垂直于地面，沉肩。髖部抬起，使上身與兩腿成一條直線(xiàn)，右臂置于體側(cè)。支撐20秒鐘后，將身體落下，每側(cè)練 [全文]

　　進(jìn)入寒涼的冬季，想提高燃燒脂肪、新陳代謝的機(jī)能，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的選擇。但如果又不想太累太辛苦，可以選擇強(qiáng)度稍低的慢跑。那么，冬天什么時(shí)間跑步最減肥 [全文]

　　核心提示：拍手操減肥運(yùn)動(dòng)能有效幫助消化，加速燃脂的速度，非常簡(jiǎn)單，堅(jiān)持練習(xí)下去，擁有健康優(yōu)美的體型不在是問(wèn)題。 　　Step1. 向前拍手 　　1、雙腿并攏 [全文]

　　女性追求完美身材，卻苦惱于魚(yú)和熊掌不可兼得，纖體瘦身的同時(shí)胸部也會(huì)慢慢變小，造成“該小的小了，不該小的也小了”的尷尬。那么—— 　　有些女性雖說(shuō)在? [全文]

　　簡(jiǎn)單的減掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的線(xiàn)條，而科學(xué)的瘦腿運(yùn)動(dòng)則能讓腿部每個(gè)部位都動(dòng)起來(lái)，從而起到均勻瘦腿的目的。 　　1.壓低上身：兩腿伸直，坐在地 [全文]

　　俗話(huà)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》10月29日?qǐng)?bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的最新研究結(jié)果再次證實(shí)了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，空腹晨練減肥效果更好，血脂 [全文]

　　導(dǎo)讀：睡前瑜伽能讓筋骨放松，釋放壓力。瑜伽動(dòng)作能夠梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌等。。 　　1. 嬰兒式 　　功效：可以柔和地舒展? [全文]

　　怎樣才能讓上半身的曲線(xiàn)更優(yōu)美呢？下面，39減肥編輯推薦簡(jiǎn)單的一套減肥操，有效拉伸上半身，美化曲線(xiàn)，趕快看看吧。 　　減肥操 拉伸上半身 　　1.雙腿打開(kāi) [全文]

　　“排毒”一詞是健身圈的流行語(yǔ)，流行程度堪比啞鈴。瑜伽老師常說(shuō)扭轉(zhuǎn)有助排毒，健美操教練會(huì)說(shuō)出汗排毒，而節(jié)食排毒則是減肥人士的口頭禪，但健康專(zhuān)家對(duì)這些 [全文]

　　胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關(guān)，其中脂肪是影響胸部豐滿(mǎn)程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進(jìn)行治療外，一般女性可通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì) [全文]

　　核心提示：面對(duì)小腿上蓬松的贅肉，不少人都感到非?？鄲溃绾尾拍芎?jiǎn)單將小腿上的贅肉練成肌肉呢？ 　　1、有規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃 　　首先，你要安排一個(gè)有規(guī)律? [全文]

　　1、利用通勤時(shí)間健走 　　健走是入門(mén)門(mén)檻低，運(yùn)動(dòng)傷害較低，而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)。 　　上班的時(shí)候，搭車(chē)提早1、2站下車(chē)，用可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣 [全文]

　　怎樣瘦背？怎樣瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，小編就教你一招簡(jiǎn)單瘦背操，讓你輕輕松松擁有迷人背部，還能矯正你的一些不良姿勢(shì)哦。 　　瘦? [全文]

　　后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，能有效地防治頸腰椎病。下面 [全文]

　　下面是10種瘦腿操，可以讓你重塑大腿腿型。堅(jiān)持練下去，一定可以塑造一雙完美的纖細(xì)美腿，讓你春天和夏天盡情美腿。 　　1. 啞鈴屈膝運(yùn)動(dòng) 　　減肥目標(biāo)：大? [全文]

　　晚飯過(guò)后，很多人都會(huì)花上幾個(gè)小時(shí)來(lái)看電視。時(shí)間一長(zhǎng)，各種健康問(wèn)題就出來(lái)了，最直接的感覺(jué)是脖子也疼，腰也疼。其實(shí)，一些簡(jiǎn)單的健身方法就可以讓這種問(wèn)題 [全文]