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      吃1個月餅等于喝掉3勺油?月餅的健康吃法有哪些 月餅禁忌人群

      來源:法制晚報 2017-10-02 19:44 http://lvtaikj.com/

        中秋節(jié)就快到了,很多人已經開始享受月餅的美味了,你愛吃月餅么?不過這里,小編要打擊一下愛吃月餅的小伙伴了,因為吃一個月餅,就等于喝掉三勺油!

        不信?那讓我們一起先來看看,月餅是用什么做的吧!

        答案:糖、食用油、面粉。

        這三樣組合在一起巨長胖的東西,就是月餅的基本成分。為了讓口感更酥軟,還加入了大量的豬油、黃油和人造黃油,月餅餡也往往含有大量糖和油。

        一塊1兩重的月餅,含油脂14g,家里一般的油勺為5G左右,你看,你是不是吃掉了三勺油呢!

        愛吃月餅的小伙伴一下就苦惱起來啦,就是愛吃,怎么辦呢?別著急,今天小編就跟大家聊聊如何健康的吃月餅!

      月餅的健康吃法

      別拿月餅當早餐

        有些人喜歡拿月餅當早餐吃,然而專家提醒,這種做法會損害腸胃。因為月餅含有很高的油脂及糖分,比較難消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人還有可能會出現(xiàn)胃痙攣。因此,最好在半空腹狀態(tài)下食用月餅。

      飯后不宜馬上吃月餅

        吃飯后不宜馬上食用月餅,應間隔3小時候再食用為佳。因為剛吃飽飯,胃里的食物還未完全消化,如果馬上食用月餅的話,容易引起消化不良。

      不要將月餅當宵夜

        專家建議切勿將月餅作為宵夜來食用,因為其難以消化,極易導致肝膽問題,甚至出現(xiàn)消化道疾病和其他急病,如腹脹、胸悶、嘔吐等。

      月餅不宜粥相配

        有許多人在食用月餅時,都愿與粥同食吃,口味獨特。其實不然,月餅配粥會迅速升高血糖,不僅對糖尿病人不適,對人的大腦細胞不利,還會降低脂肪代謝。

      先吃咸味后吃甜

        如果要品嘗的月餅比較多,應先吃咸的,后吃甜的,這樣才能把兩種月餅的味道品嘗出來。如果備有甜、咸、鮮三種月餅,應先吃鮮味,后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅,應先吃鮮味,后吃咸味,再吃甜味,最后吃辣味。

      月餅好吃要適量

        月餅雖好吃,但不能貪吃。因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料,其熱量非常高。如果食用過量會對健康造成不良影響。對于高血壓、高血脂、糖尿病患者一定要限制月餅的攝入量。

        還有,在食用過多過甜的月餅后,胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。老人和孩子脾胃功能差,過量食用會消化不良。即使健康人,吃太多的月餅也會加重脾胃負擔,引起食欲不振、腹瀉等癥狀。所以,月餅不能當飯吃,一定不要過量。

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