健康生活資訊-閩南網(wǎng)

8個跳繩方法助你極速減肥瘦身

5月8日 18:43 來源：家庭醫(yī)生在線

　　跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動和養(yǎng)生之道。　　跳繩是種非常好的養(yǎng)生保健增強(qiáng)體質(zhì)的運動? [全文]

常按三陰交有助美容養(yǎng)顏

5月8日 18:42 來源：南寧晚報

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

5種鍛煉能給心理排毒

5月8日 18:40 來源：中國婦女報

　　練瑜伽，更自信?！短娲脱a(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》一項研究發(fā)現(xiàn)，每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分 [全文]

憂郁時多吃點魚

5月7日 15:11 來源：人民網(wǎng)

　　人們在受到情緒困擾的時候常常都是通過物理方法來排解，殊不知食物也能幫助人改善情緒，而且在你身體感到不舒服的時候，先別急著吃藥，多吃一些簡單的食物也 [全文]

減肥從通便開始

5月7日 15:11 來源：新浪健康論壇

　　一、紫菜芝麻飯　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯　　做法：　　1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。　　2、將 [全文]

胃病須知6個飲食誤區(qū)

5月7日 15:11 來源：人民網(wǎng)

　　胃病，可以說是一種很常見的疾病，大家對它雖有一定的認(rèn)識，但也存在不少誤區(qū)，尤其是飲食方面，有的人特別注意食物禁忌，一點也不碰酸辣食品；而有的人卻邊 [全文]

蜂蜜加白醋能減肥嗎

5月7日 15:10 來源：家庭醫(yī)生在線

　　網(wǎng)上的白醋加蜂蜜減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網(wǎng)友還是對于白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？ ? [全文]

那些好吃又瘦身的蔬果大盤點

5月7日 15:08 來源：家庭醫(yī)生在線

　　專家提示，以下六種蔬果生吃可以瘦身！　　1、黃瓜　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué) [全文]

茶葉飯減肥美膚

5月7日 15:06 來源：新浪健康論壇

　　我們平常所吃的米飯，一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時再加上一點兒配料，不但風(fēng)味獨特別致，還會起到保健功效，有人將此稱之為保健飯。　　洋蔥飯 ? [全文]

常按三陰交可以幫助你美容養(yǎng)顏

5月7日 10:52 來源：新浪健康論壇

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

緩解疼痛的六大穴位

5月7日 10:51 來源：人民網(wǎng)

　　經(jīng)之所過，病之所治。中醫(yī)發(fā)展這么多年，已從各大經(jīng)絡(luò)通過的位置找出十個關(guān)鍵大穴，稱為十總穴，而這十總穴不僅簡單易記且療效明顯，常用的程度堪稱中醫(yī)的吃 [全文]

日常3招消滅小肚腩

5月7日 10:50 來源：新浪健康論壇

　　方法一：基本運動+練習(xí)減肚子動作　　造成你的肚子肥胖的元兇是誰？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進(jìn)新陳代謝，良好的新陳代? [全文]

跑30分鐘才可以減脂20克

5月7日 10:50 來源：家庭醫(yī)生在線

　　減肥方法眾多，運動減肥通常是首選。可是很多MM專門為減肥而做運動，甚至以一種急迫的心態(tài)強(qiáng)逼自己去運動，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。小編 [全文]

睡前三個小習(xí)慣可以幫你年輕十五歲

5月7日 10:49 來源：人民網(wǎng)

　　當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難 [全文]

五招走路減肥法可以幫助你輕松減重

5月7日 10:48 來源：家庭醫(yī)生在線

　　走路也能減肥？yes！走路達(dá)到一定的強(qiáng)度，可起到減肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法來配合，減肥會是事半功倍。走路減肥不受時間、空間的限制，而且 [全文]

單腳站不到6秒可能早衰嗎

5月7日 10:48 來源：家庭醫(yī)生在線

　　有資料統(tǒng)計，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)還都正常，其 [全文]

塑形健身操為你帶來瘦身快感

5月7日 10:47 來源：新浪健康論壇

　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運動是最好的運動之一，而大多數(shù)人則喜歡健美操的韻律和感覺，健身操就是健美操的一種，快來試試能給你帶來瘦身快感的 [全文]

跑步太多可能導(dǎo)致腎功能低下

5月7日 10:46 來源：新浪健康論壇

　　進(jìn)入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會給身體帶來 [全文]

哪款保健操護(hù)眼醒腦抗疲勞

5月7日 10:46 來源：家庭保健報

　　干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用。　　輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮 [全文]

6種愛愛姿勢幫助你瘦全身

5月7日 10:45 來源：新浪健康論壇

　　1、男上位　　超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背 [全文]